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  • chavemanso

7 días 7 guías


7 días 7 guías es una propuesta de auto- reflexión y exploración que propongo en el marco de los valores de gestalt.


Qué es Gestalt? -

La Gestalt es una práctica para el cultivo de la conciencia que satisface a la vez la búsqueda filosófica de sentido y un profundo anhelo de lo espiritual, propios de  nuestra forma de ser contemporánea occidental.

La Gestalt se apoya en tres principios fundamentales: vivir el presente (aquí y ahora), desarrollar la conciencia (darse cuenta) y  comprometerse con la acción (responsabilidad).


Qué son los valores de Gestalt:


Los valores de Gestalt son ¨mandatos¨ sobre la conveniencia de ciertas actitudes ante la vida y la experiencia, nos ayudan a la persecución de una vida ¨buena.¨ (Claudio Naranjo).


En nuestra exploración vamos a considerar siete de estos valores, el viaje consiste en tres partes:

  • Aterrizar en el aqui y ahora y en nuestro cuerpo antes de empezar la exploración, con una pequeña meditación, de tres minutos más o menos, de continuo atencional (mirar meditaciones) o centramiento (video en Instagram).

  • En relación al valor dado y con una afirmación específica para cada valor, dedicaremos tres minutos de reloj a escritura libre, espontánea, de libre asociación sin censurar o editar nada (para dejar que el subconsciente se exprese)

  • Después revisaré el contenido de la escritura libre y contesto a la pregunta: De qué me doy cuenta? Sin juzgar, simplemente abriéndome al percatarme.


DÍA 1


  • Valor Gestalt:

- Vive en el Aquí y Ahora.

  • Afirmación a explorar escritura libre:

- Para mí estar en el aquí y ahora...


DÍA 2

  • Valor Gestalt:

- Acepta cómo eres.

  • Afirmación a explorar escritura libre:

- Si yo me acepto tal y como soy...


DÍA 3

  • Valor Gestalt:

- Vive en el Aquí y Ahora.

  • Afirmación a explorar escritura libre:

- Para mí estar en el aquí y ahora...


DÍA 4

  • Valor Gestalt:

- No aceptes deberías y/o tendrías que sean contrarios a quién tú eres.

  • Afirmación a explorar escritura libre:

- Yo me traiciono...


DÍA 5

  • Valor Gestalt:

- Ábrete a experimentar nuevos encuentros, a crecer y cambiar.

  • Afirmación a explorar escritura libre:

- Para mí mostrarse a los demás significa...


DÍA 6

  • Valor Gestalt:

- Experimenta lo agradable tanto como lo desagradable, no limites tu percatarte.

  • Afirmación a explorar escritura libre:

- No quiero sentir...


DÍA 7

  • Valor Gestalt:

- Observa tu entorno e interactúa con él tal y como es, y no como a tí te gustaría que fuera.

  • Afirmación a explorar escritura libre:

- Yo manipulo cuando..



Esta exploración es un principio para conocernos y reflexionar.

Todos los procesos de crecimiento necesitan de paciencia, amor y mucha auto-compasión.

Es necesario posicionarse desde la curiosidad y el no juicio.

Ánimo y gracias por compartir!!!!





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