Programa Iniciación Yoga Detox

con Isabel Chave Manso

 Introducción

Introducción

Bienvenidos al nuevo programa de Yoga On Line, detox iniciación.

Os invito a que hagais la practica durante 21 días, tres veces por semana. Y la meditación y la respiración cada día.

El estómago siempre vacío.

Ánimo!

Espero que lo disfrutéis!

Respiración purificación

Respiración purificación

En esta práctica de respiración (Pranayama) nos enfocamos en purificar los nadis (meridianos).

Activar el sistema digestivo con respiración de fuego y calmar el sistema nervioso.

Os aconsejo que la hagáis cada día si es posible.

Meditación Chakras

Meditación Chakras

Esta meditación a través de los chakras también es una ayuda, junto con la respiración de Purificación la práctica física o asanas.

Os recomiendo que por un periodo de 40 días la practiques cada día si es posible.

Clarificar vuestras intenciones, enfocando la atención en aquellos pensamientos y comportamientos que ya no nos sirven, que ocupan espacio y bloquean fuerza vital.

Sistema linfático

Sistema linfático

Esta práctica física, que incluye asanas o posturas físicas, respiración o pranayama y una relajación final, está enfocada en el sistema linfático.

Siendo el sistema linfático, no solo un sistema importante en el proceso de limpieza interno, sino fundamental a la hora de mantener un sistema inmunológico fuerte.

Sistema digestivo

Sistema digestivo

En esta lección practicamos una secuencia orientada a estimular el sistema digestivo a través de las asanas y respiración,

Las torsiones son una importante parte de esta clase, siempre practica con el estómago vacío.

Sistema circulatorio

Sistema circulatorio

En esta clase nuestro objetivo es el sistema circulatorio, aunque estemos trabajando todo el cuerpo. La respiración cobra, si aún cabe, un papel más importante.

La apertura de la caja torácica para aumentar nuestra capacidad respiratoria, se traduce en la activación de los brazos, hombros y corazón.

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